分类目录归档:我的生活

记录生活,记录点滴,与你分享我的那些事儿

写在一周年

先生,我们结婚一周年了,我想对你说点啥呢,反正我不理财,礼物也都是你买,文字就是我对你最长情的告白了。

伴喜欢之人

先生,我跟你就这样步入第七个年头了,还记得三年前你求婚的时候,你单膝跪地对我表白被我秒秒钟接过戒指而终止。因为看到你眼睛红了,我怕你哭出来我也跟着哭,那样的话剧情还怎么延展下去嘞?后来我回家问你想对我说啥,你吊我胃口般的说不告诉我,其实我都懂。

一年前的今天我们结婚,当天你又单膝跪地,在那之前我真的都想好了,这次要好好听听你对我说啥。但是我发现你一上场就言语哽咽,头低着,手发抖,看情况我觉得还是算了,你们这群人掐着时间接亲,家里人又一个劲催着我赶进门时辰,压根就没给我跟你耗的时间,而我的先生你就是这么可爱,跟着他们的时间走你哪有时间把一箩筐的话说出来,且让我继续接住你的鲜花,把你的话语塞进肚子就用一辈子来践行吧。

那天吃完喜酒我们连忙赶回深圳回到我们住的地方,我坐在沙发上,你对我说:我有很多话对你说,但我更想对你说,“太不容易了,牵手不易,我们终于结婚了,成为了一家人,我要一辈子对你好”。到今天我对你的话依旧深信不疑。

从此,这座城市有了喜欢人的陪伴

住喜欢之地

先生,还记得你曾经对我说:“遇到你之前总觉得自己要回去那个小镇,回去和爸妈一起生活,遇到你之后从未如此喜欢这个城市,再也不想离开”。而我也曾对你说:“我喜欢充满竞争的地方,喜欢被辇着跑的感觉,那种每天奔跑,跑过昨天的自己感觉很爽,而遇到你之后又多了一条,因为有你,择一城终老,因为有你,所有的成就感都可以分享”。

还记得那个四十平米的出租屋不,那里留下了我们好多的回忆,从客厅到卧室满满的照片墙,满满的计划清单,我们为了看得见的未来傻乐的奋斗着,我们是这座城市里最后一批幸福的人儿,没有赶上房价暴涨我们拥有了自己的第一套房子,那个交完首付两人都一穷二白的日子,我们竟也那么坚持下来了。

车水马龙,灯红酒绿,这座城市埋葬了很多人的爱情和感情,看着周围人分分合合,我在想,如果遇到的不是你,我会和什么样的人恋爱,我是不是也会失恋呢。而我有幸在最美好的年华遇到你,你和我一起见证了我的稚嫩到成熟,和你在一起吵架变成了我俩的调和剂,生活的小插曲,现在的我们竟然会因为吵不到架而来一句:好久没吵了,是不是得来一架,然后还没吵就笑场。怎么说你呢,你的好不能用语言形容,任何语言去形容都显得有点苍白,这么说吧,遇见你我觉得你就是我的家人,而和你成为家人我觉得你是除了我爸和我哥对我最好的。和你在一起人会不由自主想用所有美好回应你的美好,想用美好去包围你,且让我们继续朴实而又真诚的珍惜着,生活着,喜欢着。

就这样我们住在了喜欢的地方

做喜欢之事

先生,你知道你吸引我的地方是啥不,就是代码写的漂亮,不仅代码漂亮而且性能超好,最关键你会代码也就算了,你竟然从产品到设计到前端到后台木有一个不懂的,天噜啦。而我是程序粉,特别脑残粉,我对程序员的爱和崇拜大学时期就种下了毒瘤以致于后来逐年蔓延无法自拔到也入了程序员的坑,且敲且开心,你知道自己有一双钢琴手不,我是手控,对好看的手也是无法自拔嘞……

你喜欢看漫威的英雄剧,什么《超人前传》《闪电侠》《钢铁侠》一堆的侠,看得我都可以当编剧了,都是简短剧情,每集都打怪兽,已经被我分析得这么透彻,但是我依然跟你看得津津乐道;我喜欢参加峰会,混社群,你慢慢浸染也混起了峰会和社群;你喜欢打LOL,我作为猪一样的战友给你凑数,你还觉得我打的不错,果然是真爱啊;我喜欢跑步,没事伦个六公里,有事跑个半马全马不在话下,你呢,没训练过,一言不合就跑了个半马都不带训练的,第二天整个人都不像刚跑过马,我对你竖两个大拇指。太多太多不同,我们是两个不同个体,却又一直都不冲突,运转的挺好,在这座城市你做你喜欢的事,我做我喜欢的事

我们都做了喜欢的事情。

说点神神叨叨的

兄台,我很相信因果轮回,喜欢给你神神叨叨的说前世今生,最近我又看了一个飞升上仙的神仙剧后,一直就在想,人家都说缘许三生,这一世好好修行,下一世就会在更高的level相遇,那我们好好走好这一遭,下一世你要快点找到我诶,不要找的太迟了,太迟就别招惹我啊,哈哈,说完这段我觉得我要飞升上神了。

最后呢,对你说谢谢,感恩遇见,感恩生活中所有的给予,感恩现在拥有的一切,你这么好,我要怎么报答你呢,现在比较流行以身相许,我跟个潮流,一辈子的!

束缚你的是思想,打破束缚的是行动

周末刚刚结束了深圳的国际马拉松赛事,我已5:50的成绩完成了人生的第一个全马,什么感觉呢?就是觉得曾经觉得多么让人望而却步的数字,此刻在我心里也就那样。并未像想象中的那么困难,那么不可实现,那么多的担忧也都没有发生在我的身上。就像赛前我对花菜说的一样:我说我跑马拉松,我跑半马,我跑全马,不仅仅是在用脚步丈量这座城市,也不仅仅是停留在享受跑步的过程上,我其实是在向自己的内心发出挑战,挑战那一个个数字的同时就是在打破自己内心的恐惧,那种对未知不可控的恐惧,那种对未知不可控的恐惧所带来的止步不前,那种被框架锁死的自己,我想如果我能,能在这种概率极大却很少人做的事情上能的话,那么就真的没有什么不可能,如果我能,大部分时候我以及每个人在做每件事情的时候发出的否定,质疑,担忧,也只是对自己否定,对自己无能的宣判而已。

所以我去了,在我熟悉的跑场向42公里发出了自己的挑战,那种跑在路上,并且和自己喜欢的人一起跑马的感觉是幸福,那种到达终点拿到奖牌的感觉是自信。还记得曾经的第一个半马是我生活的转折点,而这个全马让我真正的认识到:很多时候,不是不能,而是不敢,因为我们跳不出自己对自己思想的束缚,我们跳不出自己的框架。我们总是望着他人的成绩,望着他人的生活心生羡慕,即使内心荡漾,却总在心里告诉自己:我不能,我不能,因为我怎么样怎么样?真是这样吗?

我有时候也会想:为何很多人都不去经历或者说自己都没有经历过还要趾高气扬的来个总结,抛出结论,然后还一副说的很对就是这样的样子,一副万事都唯我独尊的样子。如果没有经历,就不要轻易去下结论,如果没有经历你也永远体验不了生活的乐趣,如果没有经历你永远不知道你最喜欢的是什么?是什么样子?如果没有经历你又怎么可能成为一个有趣的人。

就像这次去台湾,在去之前我会想那边的人会好交流吗?台湾人会不会不是大家口中描述的那么的热情和友好,然后行程会不会因为我不提前订当地票而延迟,我安排的每个景点都会涉及到吗?天气又会给我带来什么样的变化呢?没去之前我只是按照路线图安排了每天要去的景点,订了第一晚的住宿,其他都没有去提前准备,我既想此次的行程紧凑又不想搞得行程很固定,我想有些随意性,有些意外的惊喜,所以我就带着内心的一丝忧虑踏上了此次的旅行。
还记得我是深夜两点到达的台北,虽然知道我的民宿就在车站附近,但是门牌号,街道名称查起来也很麻烦,尤其是晚上,这时一个老爷爷走过来问我们是不是在找路,然后帮我们描述了走向,我们也很快找到了自己的住宿点,这是台北给我的第二股温暖,因为机场也发生了路人帮我们订国运客车的事情,台湾人的热情,礼貌,彬彬有礼,井然有序让我这个内地人下车就感受到了。

然后在接下来的几天里,事实就是我之前的担忧什么的都不存在,这种随心的旅行更加能让人感受到旅行的乐趣,能够锻炼人对未知的应变能力,能够让我敏捷的对突发状况做出决策和调整,一周的台湾环岛游,我把欣频老师的游学景点走了一遍,在台北的板南线和信义线上意外的去了很多地方,比如我本来在板南线是去市政府和诚品书店的,结果意外的到达了四四南村,还看到了101白天的景色(前一天登楼看了夜景),又比如我在信义线的时候,本来是去渔人码头的,结果在路途我去了淡江高中,去了真理大学,去了红毛城,这些都是计划之外的,但是却在我意外的下车途中遇到了。又比如我在宜兰本来想寻着欣频老师的脚步去下宜兰文学馆和几米公园,后来我不但去了这几个地方,还去了美术馆。在花莲在垦丁都是意外的满足了我这次游学的景点,也满足了我休闲的心情,一举两得。最让我不可思议的就是我在台中本来只计划去彩虹眷村和宫原眼科,事实上我在坐大巴的过程中还来到了台中车站,前一天还逛了逢甲夜市,在逢甲大学走了一圈,这些都是我意料之外的。这次的环岛游我一点遗憾也没有,而且感觉所有的开支即在预算之内又在掌控之中,就连花菜都觉得很满足。

如果没有此次亲自的踏足,我不知道那些分享台湾美学的人眼中的台湾,我只是在听别人讲,然后靠我的想象去想象而已;如果不是此次的踏足,我也不知道台湾即使是中国的一部分但在长达54年的日统中,日本人也把台湾看做自己历史的一部分;如果不是此次的踏足,我不知道台湾人那种物尽其用的心思是内地不可比的,因为一个60多平的国民党时期留下来的家属院都会被搭理的那么精致,并成了一个历史文物保护景点,我也不会看到台湾人对空间的利用率之高,我这次住的民宿都是在台湾当地人家里,房间是空间虽小五脏俱全,风格都是很舒服的文艺范,带有很多美学气息。台湾的旅行让欣频老师的主题旅不再是想象中的事情,让分享的东西更加的具象化,让我身体的每个器官都在感受美学,感受创意的熏陶,也让我体验生活,回顾历史,这些只有经历才会更加深刻。

台湾这个地方至此一次的踏足,却成了我一生魂牵梦绕的地方:台北的热情,九份的日式,平溪的静谧,花莲的淳朴,垦丁的热辣,高雄的现代,台中的冷漠,这些组成了台湾这块宝地美丽的风景,顺带说下在太平洋边感受真正的天线连一,感受海的浩瀚,感受人的渺小,在太平洋海岸线你才会真正的理解:“以海量容,碎石在底。以海纳波,浪为一时”的智慧所在。

生活有太多的不可控因素,正因为这些因素的存在所以我们会有担忧,恐惧,会有框架,如果我们能够随外界变化而及时调整自己的波段和频率,调整自己的节奏,顺应变化,那么其实变中何其有变呢。

是你不敢,还是你不能,往往束缚你的是思想,打破束缚的是行动

没错,我是来拆台的

很久没更新了,但看着后台的关注数量没有掉下来,看着评论还是一如既往的会出现,有时候会觉得原来关注你的人永远在关注你,而那些取关的人也会像沙漏中的沙子一样经过时间的洗涮被过滤掉,谢谢驻留下来的每个人。

过去的一个月我告别了9月份变态的忙碌好好地休息了一段时间,在这没有任何输入和输出的一个月里,
我感觉到自己的干瘪和无知,感觉到自己的肤浅,我一度觉得自己什么都不知道,好像我就是一副空壳在那里站着,也会感觉到这个时代的可怕,每个人都可以瞬间达到自己的心里预期,什么都变得特别容易,也会觉得人性的可怕,因为不同的位置会有不同的诱惑在召唤你。

今天冒出来写这篇文章,一是想给留下的人说下我最近的状态;二是想说和繁体同内容的简体不再出了,目前我不想急于去输出,我希望自己能够得到更好的沉淀,在未来的作品中拥有自己鲜明独特的特点;三是我很想问每个人包括我自己,想出书那么出书之后呢?还有我们每天都在听自媒体课程,那些课程有哪些东西已经内化到自己的生活中,还是也只是听听然后作罢?还是只是重复着别人的模式造轮子没有任何的创新?还是每次都是雷声大的在朋友圈吼什么100天计划,然后就雨点小的没了声音,还是总是跟着自己的榜样说要怎样,可最后连找方法都觉得很麻烦,懒癌有没有。

你有没有翻过自己的网盘和邮件中有多少好资料,当初你从别人那里要过来的时候是怀着满满的求知欲,可是到手了却从未打开过,同样的和别人一起上课,他们做了笔记,而你却要去问别人索要笔记,请问你上课的初衷是什么?

其实我们一直都在听道理,我们总是重复性的听,重复性的觉得有道理,说的人津津乐道,听的人连连点头,我们总是说:“尽信书不如无书”,可我们面对各种类型的课程却陷入窘境,跟风学习,尤其是我们在听各种大咖讲知识的时候,我们都不了解对方再讲自己那段经历总结的知识点所拥有的条件,环境,资源,现实状况等等,我们就觉得:啊~我也要这样,恩,说的很对,我们还是没静下心来想想到底哪些东西是我需要的,哪些东西就是再有理也不适合自己,结合实际做事情,这样接地气。

前几天我在朋友圈看到一个姐姐说了这样一段话:“我觉得一个人如果没有亲身抚养过两个娃以上,并且因工作原因大量接触过儿童,有无数理论与实践结合的案例是不足以谈论育儿的,只能说是浅薄的经验分享。而一个人若不是像张德芬那样经历过离婚等人生过山车,得过抑郁症,再亲身经历痛苦的脱胎换骨获得幸福,是不足以谈论心灵修炼是何物,也只能是非常浅薄的经验分享。经验分享的差异在于,一个没有被足够考验过的事实只具备一定的参考价值,而没有共性价值”。这就是我最近在找的写作方向,我想来点深入的东西,我想写更深入的东西。

都看到这里了我觉得你要不是我的真爱谁是,所以面对真爱我要说一些掏心窝子的话了,前面所有的问题就想告诉你,我今天就是来拆台的,我要归零再出发,

找到自己才能成为更好的自己

那天看到77的征文,文章标题是“当我们谈行动时我们在谈什么?”里面有提到我,看到那段话的时候我刚结束在行动派的第一次线下分享,说了很多自己遇到行动派后的变化,因为那句:成为更好的自己我找到了更好的自己。

我应该算是和行动派一起成长的,可论及成长的程度远远不及行动派,它的粉丝与影响人群已经遍及国内外,跨越各个年龄层次,大家都因为成为更好的自己开始了改变的过程,我也不例外。

去年3月第一次从潇洒姐的微博联系到77的微博,那时候感觉在五维空间里有个人和我很靠近,她的能量很大,翻她的微博心情澎湃内心荡漾,想着就是她了我就跟随她的脚步走出我自己的一条路,那时候她的微博签名:唤醒你内在的纷纷美好!

那次的接触让我暗下决心,我改变不了环境,我改变不了他人,那就先从自己开始吧。短时间内我不能用很大的事情来激发我的内在能量那就从小事开始吧,我开始21天的感恩日记,每天简短的三句话不到五分钟的时间竟让我的心态改变过来,让我渐渐爬出职场的阴影,让我开始想要去尝试一件我没做过却概率性超高的事情,我跑完了马拉松拿到了第一块奖牌,那块奖牌真的就成了所有的激励。如果说创业是概率问题只有少部分人成功,那跑步之类的就不是概率而是每个人都可以做的,但却很少人做不到的,而我做了,内心的纷纷美好就像破土而出的新芽看到了阳光和成长轨迹,我开始了成为更好自己的旅程。

2014年3月之后我开始投入大量资金在自己的学习上,一边工作一边寻找让自己走向自由的通道,这条路很难,难得我要放弃周末和休息时间去不断充实自己,不断在困难中摸索,难的我最后都精力崩溃,不断质疑自己做了这么多为何没起色,难的我曾一度想放弃,可有些路就得一个人走,无路可走还是要走,柳暗花明不是不可能的,没尝试任何结论都是虚构和妄想。

我听课,我实践,我结合自己的实际情况开始断舍离,我知道我想做很多事情,可我没那么多精力,我必须做好一件关键事,可找到关键事何其容易。我要从自己那么多爱好和喜欢的事情中找到自己最想完成的头等事件,而这件事还能让其他事情助力又不会影响我的生活,长期的反问和思索我在2015年元旦第一份梦想清单让我开始了2015大转身。

经过270天的摸索和坚持我今天走到了自己喜欢的游戏领域,成了自由作者,还有了自己的副业、目前因为在行动派的分享和高校合作给大学生讲课。看到这里每个人都问我怎么走过来的,怎么实现的?你怎么安排时间的?

而这270天前当清单落地的时候,我就开始了疯狂码字和整理,我们不都听77和欣频老师说吸引力法则吗?当你把自己调频到想要的频道和已经实现的状态下,美好就会自然呈现。在我码字的日子里我找了好几个类型的书籍看他们的排版,看他们的分类,看作者的思路是怎样的?然后模仿他们去完成我自己的书稿,当我完成了书稿,当我和别人谈判的时候我就能第一瞬间拿出东西给对方看,而不是机会来了,什么都还没准备好,这就是吸引力法则。

你以为写了书稿就那么放着,等着?其实很多时候机会也是我们创造的?77说要善结人脉,善用社交网络,那我就去这上面找,学插画就去找插画大咖,学PPT有秋叶大叔,创业就找李善友,77,宝珠奶酪,写书就去找出版社和编辑连接,别觉得这些人都好遥远好似很难沟通的样子,没试就别自己给自己设限。而我也是这样一步步让自己的第一本书和每个人见面的。

我记得2015年3月大家浩浩荡荡地去参加了77的第一次分享、里面有理财的内容我挺感兴趣,金钱管道,创造自己的副业,把兴趣发展成事业,她也举了自己的例子还有猫小姐,当时猫小姐就坐我旁边,我和猫小姐也就是那次连接上了我看过他的每条内容,我不单单是看内容我在看一个人怎么创造出自己的事业和一条财富管道的,因为我也要去挖掘出自己的金钱管道,慢慢向自由之路靠近。有一天我恍然大悟原来我看到别人身上这些副业,兴趣爱好我自己有,只是我没使出来,原来每个很小的事情本身就有各种利好。既然我是程序员,我本身就有能力在业余给别人编码的机会,这不就是一份副业吗?我喜欢码字投稿不也是有稿费的吗?不在金钱多少只图做这件事情快乐的同时还有了一份奖励,这不是挺好吗?

这个社会已然成了分享经济类型,大家都在做分享,我也是,我一次次公益的分享最后变成了一种有偿分享,而且这种分享竟然也变成了小时为单位计算,这不也是我在做自己喜欢的事情的同时忽然就打开了一条财富之路不是吗?很多东西我们看到的,本身自己就拥有,只是被一层雾遮住了看不到真相和本质看不到自己身上,一味的把目光聚焦在自身之外。

我们都谈成为更好的自己,倘若你不了解自己,怎么找到自己又何来成为更好的自己,知己知彼方能百战百胜!所以做每件事要知道你做它的意义何在,每个小小的事都在完善一个不完美的你,都在给你带去精神的丰富和满足,都让你感受幸福和快乐,你唯一不能做的就是随波逐流,别人干啥你干啥,你知道自己处于哪个阶段,那种环境?缺少什么?有什么?哪个人是你精神榜样?哪个人是你创业榜样?你周围的哪个人的哪个点值得自己拿来学习,我们都不能浪费宝贵的时间去做无意义的事情,我是,你是,大家都是。

很多人都对我说:不喜欢工作,可还是屈从于现实要做这份不喜欢的工作,也有人说做自己喜欢的事情太难了,现实不允许我们这样?真是这样吗?时间是挤出来的,你看别人做了好多事情,你却没看到他们工作之余每天挤出一点点时间有的甚至连周末都牺牲来让自己走上自己喜欢的环境,做喜欢的事情,过想要的生活。我说过我有过精力崩溃的日子那是一种被别人称之为疯子也被别人嘲笑的日子,可那又怎样?我抓紧一切时机提升就是为了换取今天喜欢的工作,做喜欢的事情,过想要的生活,不再担忧未来的不可预知,不再忧虑自己的平庸,换来了偶尔的闲散和安逸,仅仅是偶尔,因为还有很多事情我还要做,我要去触摸自己更多的可能,为那个更自由的自己,更好的自己。

不论是游戏开发,自由作者还是分享者,这些现在已经成为生活的一部分,不冲突,不影响,我依然有充裕的时间做更多我想要的事情。用李欣频老师的话说就是现在的每一天已经过的不想和别人做交换了。

所以倘若你问我遇见行动派或者谈行动再谈什么,我会说我找到了更好的自己,我会一直找,一直找直到遇见更好的自己!

我没有鸡汤,我是鸡汤本身

生活中不乏鸡汤,在这个范文化盛行的时代,讲故事讲道理的人多了去了。单就从简书上来看,那些单篇阅读量在5K+以上的依旧是鸡汤占多数,这些都是有故事的鸡汤,当鸡汤有了故事灵魂,似乎大家也就忘记了鸡汤是怎么回事了,反而很喜爱,我也是如此,我尊重每个鸡汤背后的人物形象,他们努力的光芒是我尊重的。

而好多人提到鸡汤就一副你狠LOW逼的感觉,甚或对看鸡汤或者写鸡汤的人投来鄙夷的眼光,我都不知道这些人的自信和傲娇哪里来的?

生活中不是每个人都天生都闪耀的,我们都是平凡的人,都在平凡中打破平庸去追随自己的那份不平凡。看鸡汤怎么了,生活偶尔的不如意来碗鸡汤怎么了,就即使你狠讨厌鸡汤,有一天你还是会因为一碗鸡汤而感受到世界的温暖,感受到周围人的温度,感受到来自周围人不经意间的鼓励和爱,这不是挺好的吗?

我们都知道乐观向上是好的品质,是积极的品质,当乐观向上的人因为自己的品质获得了某种成功,那TA的故事本身就是一碗鸡汤,尤其是当TA还是一个平凡的人仅因自己的努力而带上光芒,那这碗鸡汤就不再是纯粹意义上的鸡汤,而演变成可以给人精神力量的信条和案例了。

TA通过自己的故事只是在说明一个道理:只要努力,你会接近梦想,接近自己想要的生活,你会生活的更加有意义,仅此而已。

我不知道为何会有一些人谈到鸡汤就觉得不好,谈到励志就说很俗,可是你却没有看到别人励志和鸡汤就是因自己是故事本身,鸡汤本身。

前几天我看到七月在朋友圈发了一个状态,内容是这样子的:别人出畅销书说别人出得是烂书,别人写书,说别人写的是鸡汤。。。等等,这就让我想起了杨绛老人家说的那句话:在这物欲横流的人世间,人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老人吧,人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌,人家就嫉妒你排挤你。你大度退让,人家就侵犯你损害你。你要不与人争,就得与世无求,同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和平相处,就先得和他们周旋,还得准备随时吃亏。这就好比经常听到一些人觉得内个谁不就是有一副身材和脸蛋有什么了不起?不就写了本书有什么了不起?不就开了工作室有什么了不起?不就。。。这样的例子比比皆是,恩哼,是的,别人就是只干了你觉得连谈起都不愿意谈起的事情,但别人在这背后付出的努力流过的汗那种毅力你能吗?别人可以把很小的一件事情做成一份可以支撑自己走更远的路,你可以吗?

前几天有个人加我微信备注是求鸡汤,我觉得我没有鸡汤,我是鸡汤本身,在我还处于爬坡阶段,上升阶段的时候,我努力的唯一目的就是让自己做自己喜欢的事情,过上自己想要的生活,成为更好的自己,在这个过程中不知不觉平凡的我竟也让自己成了一个精神力量体。而当我把自己走夜路的故事总结出来的时候,异议出现了,有些人觉得是鸡汤,求一碗鸡汤,我觉得我没有鸡汤,我是鸡汤本身。

之所以这么说是因为我本人,这个鸡汤本身在从山下向山顶进发,从波谷到波峰自己突破的时候,我的故事本身就富有鸡血和力量,而这种鸡血会随着时间越来越少,因为越是接近自己想要的生活,付出的努力就会越来越少,之前的路也不会再回去走,语言会趋于平稳而又力度,这是阶段性成长必然的结果。

前几天我去行动派做过分享,开头我就说了今天我讲的内容可能很久之前你们都听过,但是我今天要来给你们说,不要光停留在听过,知道的层面上,我希望我自己曾经实践过这些道理的方法对你们思考自己的路有启发,因为我们不要做知道的那个人,我们要做那个教授的人,要做那个站在台上的人。我和你们一样都是一样的在行动,一样在成长,一样在成为更好的自己,只是我走的快了点,但我希望能有更多人和我一起走,因为一个人走得快,一群人可以走很远。

我也知道很多人想听这次分享无疑也是在成为更好的自己这条路上有疑问,会迷茫,不知道如何下手,希望有个人出来帮自己,而我和你们几近相同,一样的普通和平凡,信念一样,周围的人一样,榜样一样,唯一不同的是我打破了自己所有的依赖提前走出来了想要的路,摸清了那些榜样给的建议和话语,从某种程度上我们相似又亲切,我今天要你们做的就是把我的东西复盘,统统用在自己身上,而不做那个好似什么都懂,好似鸡汤不好,励志很俗,你却一直在反反复复听道理,看鸡汤的人,我要你成为鸡汤本身,励志本身。

曾经看到姚东说过一段话:有些回报是有名额限制的,无论有多少人很努力,只有少几个最努力的才有回报,比如创业,升学,打比赛,但是有些回报是没有名额限制的,比如健身,这世界上可以允许有无数的肌肉男女。如果你成功的定义是超越别人,那么注定会失败,因为世上总有比你强的人,如果成功的定义是超越自己,那么真的只要努力就会成功,我觉得挺好,这也是鸡汤啊,很好的鸡汤,你能做到吗?

如果别人跑马拉松你说别人是疯子?你能吗?别人可以把PPT发展成副业,你能吗?别人可以把DIY做成工作室,你能吗?别人可以从一个分享者转变成培训师,你能吗?别人可以从一个码字爱好者成为作家,你能吗?别人可以把跑步做成事业,你能吗?别人可以把效率手册做成最具潜力的电商,你能吗?别人可以从一个业余烘焙到一个烘焙创业者,你能吗?别人可以把一份甜点做成中国甜,你能吗?别人就是把你看似一言以蔽之的事情做成了人人称赞的事情,你能吗?你觉得鸡汤不好,励志很俗,那你来,YOU CAN YOU UP,NO CAN NO BB。

我们是现实生活中的人,哪有天生骄傲这件事情,我们也都是很平凡的人,但我们不能平庸,有很多很小的事情我们是可以做成不小的事情的,所以再也不要说鸡汤不好,励志很俗,你知道你从弱小到强大的过程就是一个自己让自己发光,自己给自己带上光环的过程,而你也就自然而然成为鸡汤本身,励志本身!

你所谓的男程序

周末和两闺蜜吃饭,我们聊各自的成长,聊最近新学的东西,碰撞知识的间隙我们聊到了两性相处,聊到了恋爱中伴侣的选择,小主问我和玉儿选择另一半的时候各自的要害点在哪里,我们都轮流述说着自己的要害点。

现在都忘记了谈到什么的时候,小主说男程序不运动又邋遢,不善言辞等等。我对小主和玉儿说男程序员很好的哇,不仅仅因为我是程序员,也不是因为我本身就喜欢程序员,而是外界的人如果真的没有和这些人共事,相处过,就真的对他们有某种程度上的认识偏差。

他们不善言谈,是吗?可我看到的他们在工作的间隙也会互相调侃,一些呢会表面浪荡,言语不羁,但是内心却特别清高和专一,一些呢是真正的憨厚和细腻,不论哪种他们都有着自己独特的浪漫感,一旦选定一个女孩就会对你特别特别好,还会借用科技为生活制造各种惊喜和浪漫。

他们很邋遢,是吗?他们只是无心注重着装,一个天天对着电脑的人,一个天天生活在编码中的人,他们的生活和内心纯粹被这两个东西占满了,他们无心打扮自己只知道要为未来的生活努力,让进入自己生活的女孩生活的更好,仅此而已。他们有时候也会羡慕两个人的日子,也会想如果有个女孩就静静的陪伴在自己身边多好,彼此有着各自的爱好,又互相理解和包容,平淡简单的幸福,可他连到哪里去找女朋友都不知道,惊呆了吧。

大概也许存在部分邋遢的看不下去的,但你要知道程序员的学历水平都偏高,收入也是,所以他们就一副WHO CARE的样子。

他们很死板?倒不如说他们很呆萌,code的世界本身就很简单,处在这个世界中的人也会很简单,他们不会和你说太多东西,他们只会给你实实在在的结果,如果你和他们谈话的过程发现对方卡壳了,可能他在想今天工作中某个组件是不是写的不够好,某个功能是不是还可以继续优化,就是这样子!

他们爱打游戏?有些人在游戏中获得成就感和荣誉感,有些人则在游戏中发泄自己的坏情绪,他不想影响到最亲近的人,其实对于游戏行业的人来说,他们要去打游戏才能了解玩家的需求,把最好的产品呈现在用户跟前,仅此而已。如若你不喜欢,就算你与男程序协商你也会是胜利的一方。

他们不爱运动?他们是最会工作也会玩的人,有些人在周末去摄影,有些人下班也要挤出时间去跑步,有些人固定时间去健身房,旅游的时候他们总是三五成群玩的最HIGH,潜水,户外玩的特别好,有些甩起厨艺来,把女生甩出十八里街。

他们很聪明,学习能力也很强,还特别具有创造性,和他们在一起,你的生活会无处不在高科技,他们会把家里弄得像个电子城,生活遵循:”能用工具绝不人力,能够网络绝不线下“。他们要把最多的时间留给创造和生活,感觉屌屌的样子。

如果非要说缺点,我觉得先找到自己的缺点吧,因为每个人的缺点都会因为另一半而适当的缩小,男程序们用自己聪明的大脑为我们创造了很多东西,难道这样的人不可爱吗?请像爱饭姐一样好好的爱着男程序。

拥抱极简,过不持有的美好生活

我做过三次关于断舍离的分享,每次都是相同的主题不同的内容,却没有一次去将思维导图的内容整理成文章,这次在多彩社却被思思给问住了:她说你就没写过断舍离的文章吗?真没有。之后我就想把这次分享写下来,想和大家谈谈断舍离的那些事儿,让我们都一起过上一种不持有的美好生活,未来很美,一起向前,多好!

你能闭着眼睛说出自己家里每个角落放着什么东西吗?你能清楚说出你的衣橱不同季节的衣服有多少件吗?你在自己的朋友圈能第一时间反应那个人是什么情况认识的吗?等等这些看起来很琐碎也根本得不到关注的事情却是对生活的态度和仪式感。

在《怦然心动的人生整理魔法》里面我很喜欢一句话:整理就是一场祭祀,就是将过去和未来复原,你的舍不得就像是把物品丢到垃圾桶一样让它失去原有的意义。

很多人会问我什么是断舍离,断舍离就是断掉物欲的念头,让不需要的东西别进家门,舍弃那些当下不用的,不合适的,无用的东西,放下对物品的执念让自己在当下处于一种游刃有余的状态。读起来抽象,听起来抽象,我们都想来点实际的。

你是不是很想你的衣橱这个样子

092431_79602

你也想你的厨房是这样

rBEhWFIoFPkIAAAAAAO3Sa7o_gwAAC0BQMKooIAA7dh118

你甚至不知道冰箱还可以这样整理

54bc72dbN7c14cfac

被惊到了吧,我以前对整理仅仅停留在整理,我以为整理就是把房间的东西摆整齐,可当我知道断舍离,我才恍然大悟整理不是收纳,整理处理的是当下人和物品的关系。不论是衣橱,厨房还是冰箱,所有的东西都是当下和你密切相关,并且会让你怦然心动,让你感受到美好,自信,幸福,这才是整理真正的意义。

所以我想把衣橱作为一个例子来说:当你把整个衣橱的衣服掏空摊放在床上的时候,你快速筛选所有衣服,留下给你锦上添花,让你砰然心动的衣服。

紧接着把过季的衣服整理到一起放到行李箱或者收纳盒,
接下来就是重头戏了,
处理当季的衣服:
你的上衣多少件,
你的裤子多少件,
你的裙子有几套,
你的内搭有多少,
哪些衣服不适合自己的风格,
哪个衣服缺少搭配,
你准备每天一套衣服还是?

用EXCEL把这些东西整理出来,依次整理挂在你的衣柜,根据面料的不同可以考虑折叠堆放以此节省空间。此刻你可能会用些工具:

17267f21b2d66dbb
12aa5d91fecg215

这种整理方式可以让你快速的找到想要的物品,类目清晰明了,还提高寻找效率。

每当你购物的时候都请你能够好好的想想,这件东西我真的很需要吗?家里哪个东西是现在迫切需要换掉的?有一件东西进来就有一样东西出去,让自己的空间一直处于将满未满的状态,从而有多余的空间容纳新的东西,就和我们的内心一样的,不能太满了。

面对每一样东西的离开我们都要带着感恩的心对它说谢谢,谢谢它曾经的付出,谢谢它的陪伴,谢谢它曾经给你砰然心动的美好,让它去到它该去的地方,这是对每个物品的尊重。

难道到了这里文章就要结束了?拥抱极简主义,过不持有的美好生活还不止于此。我们忘记了一个很重要的事情:被社交和朋友圈粉碎的生活,让我们没有精力去关照自己的内在,让我们看似忙碌却没有什么成就感,让我们掉在时间的黑洞里怎么也出不来,用断舍离的理念精简社交和朋友圈显得特别迫切。

社群活动越来越多,每个人都在自己的领域里有说不完的经验和知识要分享,你感觉自己每个都想学,难道你每个都要参加吗?过去的一年里我参加了很多社群活动,诚然每个社群你会听到差异性的一两点,看起来是拓展了知识和眼界,其实你也浪费了自己宝贵的时间,断舍离这种社群社交,每个类别选择最有代表性的一两个即可,差异化越大越好。因为你最后会发现圈子很小,不同的社交你却和相同的人在不断融合,大家都在讲一个东西,你需要去到陌生的圈子里。

也不知道怎么的,微信让所有人都成为了它的傀儡,我们都得了拖延症,时间不知不觉就没了。线下的活动突然间就在线上进行了,我们突破时间,空间,区域的限制聚在一起,互通信息,分享知识,互相学习。对知识的饥渴程度让我们进入很多微信群,其实我们都没有时间打理的,我们就和僵尸一样躺在群里一声不吭,没有输入也没有输出。

退出朋友圈吧,不要想着这个还有用啊,指不定哪天我想起来就在里面活动了,说得真好,你能说说是哪天呢?毫不客气的告诉你:哪天永远都不会到来,尽快清掉自己是个潜水党的群吧,给需要的人多好

我们进了群,不断被各种人加,也不断加和我们同频共振,关注领域相同的人,可是加了之后呢,你和那个人联系过吗?你能在隔一段时间之后还能清晰的反映出他是什么时间在什么情况下认识的吗?

与人链接是缘分,记住他人是尊重,我们能够互加绝对是在某个阶段的相互吸引才到达一起的,所以对自己的朋友圈做备注就显得特别重要,比如你在时间管理认识的这个人,他的备注就是名称+时间管理(永锡),你在行动派认识的这个人你的备注就是名称+行动派+区域,有时候你会很在意对方是做什么的,你的备注就变成了名称+职业这个样子。看,多清晰,不论时间过多久你都会第一时间反应上来这个人,你也会在有需要的时候第一时间在朋友圈和相应的人链接。

李善友教授说了:“重要的是你认识多少种人而不是多少人”断舍离自己的朋友圈,不同的时间点有不同的人涌入,你加的每个人都代表你某个阶段的关注点在哪里,和不同的的有质量的人交朋友你的生活会变得很不一样。

断舍离可以用在很多地方,我今天要说的基本上就这几个方面,通常到了这里就要去说意义了,啊哦,断舍离的意义对于实践过的人都知道:全然活在当下,过着精致有质量的生活,让自己的内心更加自由和游刃有余,每天都处于一种砰然心动和美好当中。

这么多的好处,我们就快去拥抱它,去实践它,然后过不持有的美好生活。

书单推荐

《断舍离》
《整理的艺术》
《超级整理术》
《佐藤可士和的超整理术》
《砰然心动的人生整理魔法》

影单推荐

《砰然心动的人生整理魔法》

即使天生丽质,也要后天精良

我看过一篇文章,女主角说自己不要天生丽质,只要后天精良。我觉得拥有天生丽质是多么稀罕和幸运的事情,这种低概率的事情万一砸中了自己就好好接着,没砸中自己呢若它能期盼得到那我肯定要,我可不会不要的。因为天生丽质得为自己增多少光添多少彩啊,我们想都不敢想,尤其在这个看脸的时代。

可是有了天生丽质就完事了?NONONO,天生丽质也经不起我们的瞎折腾和怠慢,时间终会给我们每个人答案:即使天生丽质,也要后天精良。

我从小就是那个别人家的孩子,啥啥都被人夸奖,从不知道学习不好是什么感受,也不知道没有同学喜欢是什么感觉,更加不知道自己的事情自己不做会出现什么样子?看起来我就是那么听话,独立,好好学习天天向上,还拥有一脸婴儿肥的萌脸和一双逢人必赞的美丽眼眸,好像一切都很美好的样子。

我也在24岁以前压根就没关心过保养的问题,应该说我连有保养这回事都不知道。我总觉得我拥有赞到没朋友的好皮肤,五官和自己都那么相配,还经常被人误认为90后甚至连高中生都叫我妹妹。没出过什么青春美丽疙瘩痘,也没有什么青春期的内分泌失调问题,吃东西也不忌口啥啥都吃,身体好的就像一个运转良好的生态系统,自净排毒能力特强。

照这样说我也算是天生丽质了,这个词语毫不做作的说出来是觉得有很多人也这样对我说过。但我想说的是事情这样就结束了吗?没有我还想说我是那种自带不吃零食,不吃油炸,爱吃水果蔬菜,对酸奶和水有强烈的依赖。恩,那些很忌讳的生活方式我都没有,按理说我应该是对自己天生丽质坐拥其好处了,啥都不用担心。可我偏偏忘记了我的新陈代谢会随着年龄的增长而缓慢,我体内的各种激素分泌也会减少,即使我有好的生活习惯,如果不加保养还是会有点打折的,这也是在24岁那年被闺蜜重头棒喝之后意识到的。

从那之后我开始做面膜,刚开始我只是每周三次的面膜护理,而且对面膜知之甚少的我根本不知道怎么选择面膜,我只是随心所欲选择各种精华面膜,各种补水面膜,在我看来不同的精华可以补充脸部各种缺失的营养,也是借鉴了牙齿保养的一个方法,我的一口亮白牙齿就是经常会替换牙刷,会更换牙膏类别,会早晚进行清洁,长时间下来又整齐又亮白的白牙直接让人心生羡慕。所以我也就觉得只要我对脸部补充不同精华,早晚进行就会很好。

这样做看似对我没什么问题,可我后来在《优雅》一书中得知:脸部的护理只要做到补水就可以了,因为随着年龄的增长脸部的水分越来越少,这样很容易导致皮肤的松弛和皱纹,只有不断补水你皮肤的所有问题都可以解决,你买再多的面膜如果只是做补充各种精华皮肤不但吸收不了,还造成了很大的浪费。最关键的补水面膜天天做都没事,让你的脸部水润水润的,也因此我经常囤大量补水面膜,做面膜已经和吃饭一样是一种顺其自然,到点就做的事情了。

两年下来我的皮肤确实比之前更加好了,然后我经常会被人问到你脸部的清理怎么做的,其实我想说面部的清洁固然很重要,可我在这点上没有投入太大的经历,首先我在春夏秋冬季节都在用两样东西:不是护肤乳液+隔离,就是爽肤水+隔离,这种简单的搭配不会导致表皮的呼吸问题和毛孔堵塞,因此我的清洁很简单一般都是冷热水交替洗两次脸就行了,连洗面奶都没用过。

每个人都有自己的清洁方式和保养方式,选择最适合自己的。这里还要提到一点就是化妆的问题,化妆能够让人更精致这没错,但是再好的化妆产品它也对皮肤有着轻微的伤害,日积月累下来你的素颜也会比不化妆的人差劲一点,所以在化妆的事情上适可而止,不同的场合不同的妆容,没有必要天天画的跟个脸谱似的,没看有时候素颜稍稍打理都是飘仙飘仙的,可好看了。

运动是减龄的头号方式,也是好皮肤好身体的最佳保持方式。我的运动习惯是从大学培养的,运动的人排毒,排汗系统都很强大,心态,生活方式各方面都积极向上,尤其生物钟特别的准。这也是这几年下来唯一让自己欣慰的一点,就是身体已经形成了自己强大的自净能力和作息系统,让我不用操什么心,只需每晚或者每天早上做其他事情的时候顺带一块面膜搞定我整个的精神面貌和肤色,看吧,这就是精良生活给我最好的答案。

要一个精良的人生和自己,就把时间浪费在精良自己和人生的美好的事物上。

写在父亲节之后

端午小长假都结束了,我的假期综合症也如约而至。

这个端午过的满满当当又匆忙,参加了KK的新书签售会,带着二哥逛了创客活动,还和表哥表嫂们吃喝玩乐了一天,要说这个假期留下了什么,就是感动和温暖。

父亲节那天也是我爸生日,双节同过感觉棒棒哒。前一天我就让闺蜜买了很多东西拿去家里,请注意我之所以没有给钱是因为给老人家再多钱他们都不知道花掉只会攒起来,攒那么多干什么呢?索性今年来个不一样的,所以闺蜜也如我所托给家里带去了连自己都提不动的东西,累瘫。

也幸好我在前一天安排了这些事,还打了电话提前祝福了爸爸,不然像是在父亲节这天还是在生日这天电话迟迟接不通我会担心的要死,各种胡思乱想不淡定,我一向都是如此,这次却比往常平静,只因为我知道爸爸最近摊上了一些事情,他需要有自己的空间去想清楚想明白一些事情。

从父亲节那天开始朋友圈各种父爱刷屏的信息,我一向不爱凑热闹,他们刷屏慢慢刷吧,大家都喜欢把想说的话写在社交媒体上,大家貌似都是在用这种方式表达自己内心的情感,甚或者是让大家互相提醒,好让我们不要忘记了父亲节。我觉得与其忘不了节日,还不如把关于父亲的点点滴滴都写下来。

记忆中的父亲是那个我要多少钱连犹豫的心都没有的爸爸,是那个每天用单车送我到学校的爸爸,是那个从不打骂我却只因我说脏话修理我的爸爸,是那个生活中遇到了很多磨难都一直没有倒塌的爸爸,是那个脸上总有一丝愁容的爸爸,现在的我远在南方,每年回去两次,即使这样还是会觉得爸爸在逐年变老,脸上的皱纹越来越多,高大的身材修长的长腿从后面看来都越来越单薄,这种感觉让我越发对和他在一起的时间倍加珍惜。

以前是爸爸拉我的手,现在是我拉爸爸的手,不同的是他的手有了岁月的记号,我们从小被教育世上只有妈妈好,世上的父爱没有母爱那般细腻,可长大后才发觉父爱犹如母爱一般,两者不具有可比性,不论父爱母爱都有自己的表达,表现方式,都有自己足够的分量,父爱伟岸,母爱柔软;父爱粗狂,母爱细腻;父爱润物无声,母爱春风佛面,越是长大这种感觉越是强烈。

我和爸爸的链接很少,却和他的感情很深。据我哥描述他小时候没被我爸少打过,最严重的就是吊起来打,到我这里就变了,我没见过这种情况下的爸爸,发火有过几次,但打人是没见过,越到后来家庭变故之后的爸爸就再也没有发过火,话语也越来越少,人也越发沉默,笑容越来越少,脸上总有一丝散不开的愁容,看到他总觉得他有很多故事,他用多半生来塑造一个有故事的人,却从来不和我还有哥哥谈论自己内心深处的东西。

都说女儿是爸爸的小情人,这种感觉也是越长大越强烈,生命中除了爸爸是第一个最爱的男人,接下来就是哥哥和自己的MR RIGHT了,有时候也会想小时候信誓旦旦的给朋友和哥哥说我长大了就要找我爸和哥哥的合体拥有他们每个人优秀的品质,结果长大了发现和花菜相遇的第一次,第一眼我就感觉就是他了,我要找的人就是他,那是种说不出道不明的感觉,直到现在也还那么强烈。

爸爸对子女不仅仅是性格的影响,还有择偶观,为人处事,待人接物的直观影响。要不然现在的父子女亲子节目怎么这么多呢,这是一个很好的现象。我们要拉近和父母的关系,用一种同理心去理解他们的种种,每个人的每个阶段心里都住着一个小孩,他们是我们的长辈,也是需要我们爱的。

这篇文章给所有的父亲,愿我们能够在每一天都和父母走进一点点,不错过彼此的每个成长阶段。

在同一频率里遇见

有一天有个姑娘给我说:我又喜欢你了,听到这话我肯定很开心,没有人不喜欢他人喜欢自己,我也不例外。

前几天我发过一个动态,意思是人与人之间的频率很重要,频率不同说什么都白搭,因为不懂对方,也不明白对方接触的知识领域是个什么样子,所以当我跟对方谈论一些东西的时候,对方自然接受不了,完了还会觉得我是不是神经了,或者我是个怪咖或者异类,到此若是想要再往深入交流也无济于事,只能是浪费时间。也因此这个时代好似就是为解决这个问题产生的,同类相吸,我们都在同频率里感受美好,自信的大踏步朝着更美好的路上前进,所以社群产生了,物联网产生了,大连接要引爆生活了。

生活中我是个断舍离的脑残粉,自身对断舍离也一直在精进中,尤其这半年在对社交的断舍离上更是做到我自己很舒适的状态。

我也发现不仅仅是我,我周围的每个人都喜欢和自己谈得来的人做朋友,然后共同精进。可是我们的生活总会充斥一些不在同一频率的人。之前我对这种人都是先接受后忘记,后来我找到了简单粗暴大快人心的方法,这个方法是从潇洒姐那里学来的,对那些对自己争议很大的人直接请出朋友圈,我的生活无需充斥在负能量的周围,我需要和自己有相同理念价值的人在一起,所以断舍离社交圈就势在必行。要相信当我们的朋友圈都是正向信息,没有八卦,没有是非,有的都是大家都在朝着更好的自己蜕变的信息,想想这样的生活都觉得很美好。

我们现在处于一个社群经济一触即发的时代,一个自媒体初出端倪的时代,一个个人品牌已经成为趋势的时代,这更能让我们感受到同频给生活方式,给消费方式带来的巨大改变。一切都像是在同一个平面里发生的事情,一切都超越了时空,地域,国家的界限,我们在从一个更高的维度上链接,与那些同频率的人形成一个很强大的精神力量体:信任着,交流着,分享着,理解着,喜欢着。同频的空间里没有眼光,没有异类,没有怀疑,有的是信任和影响。

之前的朋友圈可能会突然加进来一个不认识的人,加了便是加了再也没有那种头像闪动的迹象,大家就像是只在互加的那一刻才有过交集,之后就消失在洪荒的宇宙里,没了声音。可是同频让我充满了惊喜和感恩,每个加过来的人都会很欣喜若狂的报到自己认识你有多么开心,自己目前也对这个方面感兴趣,自己也在做这样的事情,自己也在培养自己某个方面的习惯,自己也在和我一样在修行的路上,自己和我是同频共振吸引过来的,每每听到这样的话我都非常的感恩,感恩遇见,感恩又有一个同频率的人进入生活。自身的美好,周围的美好,让一切都在越来越美好的路上,好像生而为人就该让自己美好,然后传播美好。好爱这个世界,爱涌入生活中的每个人。

我是同频空间的受益人,我在一个纯粹的空间里找到了价值理念相同的人。这种同频让彼此无需花太多时间和精力就一拍即合,相见恨晚。谈话间总是行云如流水,可以从生活谈到工作谈到量子物理,谈到宇宙等等,这是怎样的一种体验,我想只有同频率的人才能够懂。

此刻,那个读文章的你,那个有共鸣的你,那个喜欢我的你,我们就在同一频率里遇见。

情绪整理术

看着书名是不是会感觉又是什么心灵鸡汤或者鸡血或者励志格言啊,其实这是一本简单易懂容易上手的心理治疗书籍。
而我当时看这本书是出于对日本人那种对生活细微的观察和细腻的描述,再加上这本书的副标是情绪整理术立马吸引了我的眼球。我一直都觉得自己在情绪管理方面很欠缺,尤其是在职场上的情绪管理,这本书咋一看你会觉得是一本鸡汤啊,鸡血书籍,其实这是一本心理书籍,让你用最简单方便的方法和自己的情绪相处。又像是一本枕边书,当你不安烦躁甚或被自己的情绪困扰的时候,这本书将让你又找到心灵宁静的一隅,清楚的看到另一个版本的自己。
作者在书中提到了音乐疗法和饮食疗法,不过我比较注重饮食疗法,因为一个人吃的东西如果给自身隐性带来很多的负担和毒素然后你又排解不出去,长期积压就会导致人的面容变化也会影响到整个人的心理状态。相由心生就是这个道理,还有生命也是自身身体发出的一个信号,你怎么对待自己的身体,你的身体就怎么反馈给你。
对于音乐疗法,我想说的是每个人对音乐的感受会不一样,所以产生的效果也会不一样,像我有过几次大的情绪波动,我就比较倾向于用李欣频老师的清理音乐来进行冥想和清理,也会在自己压力特别大的时候,听一些比较轻快空灵的音乐,尤其是那种带有自然声音的音乐,班得瑞的会是首选。
除了这两种方法我自己倒是觉得运动也是一种情绪疗法,最简单的就是跑步,跑步可以让人脑分泌内啡肽,这是一种能让人产生愉悦和力量的东西,我们的身体会处于一种充满活力的状态,因为自己比较爱跑步的关系所以当自己发掘自己有情绪又不想影响其他人的时候,我就会立马换上跑鞋出去跑个6公里,情绪立马就会消散掉。
不论是自己采用什么样的方式来管理自己的情绪,其实最主要的还是觉察,一个人如果没有情绪觉察能力,你会得不偿失的。快速而提前的觉察可以让我们提早做出一些正向行为,避免一些不必要的麻烦产生。具备觉察能力的人也会在各种场合得到很高的认可和良好的人际关系。觉察能力高的人相对来说情商也比较高。
有了觉察我们还要知道自己产生每种情绪的原因,以上所有的治疗方法能够解决一时却不能从根本上解决。在某些情况下我们要去追踪产生这种情绪的本质是什么?是什么让我们有这样的情绪,当我们能够和那本本质原因和解,放下过去,我们就能更快的从情绪中跳脱出来。
情绪管理是我们每个人都应该学习的,也是每个人都应该具备的能力,好的情绪管理能力利人利己,我们要更加平和的对待自己,自己的身体,自己的内在,还有外界的突如其来的变化,一个平和人会走的更远。
这本书的方法都可以在生活中实践,选取适合你的方式来疗愈情绪,管理情绪。
做一个不被情绪左右的人,做一个内心平和的人。